Membiasakan Diri dengan Hidup Sehat - Hidup sehat adalah dambaan setiap orang, tetapi terkadang gaya hidup atau pola hidup kita sendiri yang menjauhi diri kita dari kehidupan yang sehat.
Sangatlah penting bagi kita semua untuk memulai menjalankan pola hidup sehat.
Berikut ini akan saya uraikan bagaimana mengatur cara pola hidup sehat tersebut.
1. Membiasakan diri untuk olahraga secara teratur
Olahraga merupakan kegiatan yang mudah dilakukan tetapi mendatangkan manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Apabila kita rutin berolahraga daya tahan tubuh kita bisa meningkat, menguatkan tulang-tulang, membakar lemak pada tubuh sehingga menghindari tubuh kita dari obesitas,mengurangi stress dan memberikan kebugaran pada tubuh kita.
2. Menjaga dan Mengatur Pola Makan
Untuk bisa menjalani pola hidup sehat kita harus bisa mengatur pola makan sehari-hari kita, karena sebenarnya kesehatan tubuh kita tercermin dari apa yang kita makan atau konsumsi.
Hindari makanan-makanan yang tidak sehat serta mengandung banyak pengawet yang membahayakan tubuh.
Hindari makanan-makanan cepat saji atau junk food, makanlah makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita, yaitu karbonhidrat, protein, lemak, vitamin dan juga mineral.
3. Istirahatkan tubuh dengan waktu yang cukup
Tubuh manusia bukanlah robot yang bisa bekerja secara terus menerus selama 24 jam tanpa henti.
Tubuh manusia memerlukan istirahat untuk memulihkan kebugaran tubu yang hilang selama bekerja atau beraktivitas.
Oleh karena itu berikan hak tubuh kita untuk beristirahat yang cukup. Apabila memungkinkan setiap siang hari kita lakukan tidur siang selama kurang lebih 20 menit, supaya pikiran dan tubuh kita fresh kembali.
4. Menciptakan Lingkungan Hidup Yang Sehat dan Bersih
Untuk bisa menikmati hidup yang sehat kita juga diharuskan bisa menjaga lingkungan dimana kita berada.
Lingkungan yang perlu kita rawat adalah tanah, air, udara, tumbuhan dan lain sebagainya.
Apabila kita tinggal didaerah yang lingkungannya kurang baik, dimana banyak perokok disekitar kita, asap kenalpot yang memenuhi udara serta sampah yang tidak terkelola dengan baik sehingga menjadi tempat berkumpulnya kuman dan bakteri yang mana otomatis akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita.
5. Jauhkan Stress Dari Pikiran Kita
Kebanyakan orang sangat sulit untuk menjauhi hal ini.
Stress acap kali menyerang setiap orang, hal ini yang bisa menyebabkan kondisi tubuh kita terganggu baik secara fisik maupun psikis.
Apabila Anda memiliki beban hidup, sebaiknya disikapi secara bijak dan sebaiknya di sharing dengan orang yang bisa dipercayakan sehingga beban Anda akan berkurang yang mana bisa menghindari Anda dari stress pikiran.
baca juga: Makanan sehat untuk jantung
posted by: http://palaiinfo.blogspot.com
Comments